フリースタイルリブレ検証14：カロリーメイト

24時間2週血糖測定可能なフリースタイルリブレを取り付けているスタッフ5人が、同じもの食べた時の血糖推移をご紹介します第14弾！！

今日は忙しいあなたの栄養バランス考えたお供、

✨カロリーメイト✨

大塚製薬さんが製造・販売しているバランス栄養食。

身体に必要な五大栄養素（タンパク質・脂質・糖質・ビタミン・ミネラル）を手軽に補給することができちゃうんですね。忙しすぎる日にお世話になった方も多いのではないでしょうか？

血糖と戦ってるスタッフが、これでもいけるか？！とやる気を出して買ってきました|дﾟ)。〇（裾幅広がる～）

カロリーメイト1本にしました。表が2本あたりなので、今回は

炭水化物10.75ｇ四捨五入して1カーボでした。

※ 糖質10ｇ=1カーボとして、「1食に8カーボ」というように、食事の“カーボ”を数えます。

さて、血糖の推移は？！

みんなそこまで大きな変動はないですね。

ただこの本数が増える分だけ、グンと上がる危険性は含んでいますね。

コンセプトにある【バランス栄養食】になるので、カロリー自体も100kcal/本ありますし、脂質5ｇ/本

消費者庁が発表している成人の目標1日あたりのエネルギー摂取量全体に対する各栄養素の占める割合（％エネルギー）を見ると、

1700kcal-2300kcal/日のレンジで糖質は215-375ｇ、脂質40-70ｇを目標にします。

カロリーメイト換算すると炭水化物は20本以上なので安心して本数を食べれますが、

脂質は8～14本でオーバーになってしまった、にきび誘発怖い！

Σ(´∀｀；)。〇（水分とられるんでそんなに食べれないけどね！！）

カロリーだけ見ても、他の成分みないと盲目な結果になってしまいますね

フリースタイルリブレについて詳しくは、下記の記事をご覧ください。

ご自分の血糖をスマホでモニタリングしてみませんか？（フリースタイルリブレ）